Auf der folgenden Seite finden Sie ein breites Angebot an Informationen und digitalen Angeboten zur Stärkung Ihrer mentalen Gesundheit. Bei den Angeboten handelt es sich sowohl um kostenfreie Angebote als auch um kostenpflichtige Angebote, die aber häufig von den Krankenkassen (mit)finanziert werden können.

Wenn Sie weitere (digitale) Angebote kennen, dann melden Sie sich gerne bei uns, damit wir die Seite laufend ergänzen können.

Im folgenden Abschnitt finden Sie Präsentationen zu den Vorträgen aus den Gesundheitswochen. Gegebenenfalls werden noch weitere Präsentationen ergänzt.

Unsere Ernährung wirkt sich nicht nur auf Körper und Fitness, sondern auch auf die Psyche aus. Was das genau bedeutet und wie Sie mit guter Ernährung Ihre Psyche positiv beeinflussen können, erfahren Sie unter den nachfolgenden Links.

Allgemein wird Entspannung als Zustand seelischer Balance von Körper und Geist beschrieben.

Ständige Anspannung ist auf Dauer schädlich. Dieser stellt sich oft von selbst ein, wohingegen für Entspannung selbstständig Initiative gezeigt werden muss. Für die Gesundheitsfürsorge ist der Zustand der Entspannung von großer Bedeutung. Bei der körperlichen Lockerung ist der Effekt deutlich spürbar, die Muskelanspannung lässt nach, Herzfrequenz und Blutdruck sinken und die Atemfrequenz verlangsamt sich. Zur mentalen Entspannung werden Methoden benötigt, die das Gefühl der Anspannung lösen. Welche Methoden es gibt und wie Sie diese nutzen können, finden Sie in den nachfolgenden Links.

Bewegung ist wertvoll für die körperliche und mentale Gesundheit! Das wissen die meisten von uns und trotzdem fällt es im hektischen, durchgeplanten Alltag oft schwer, für genügend Bewegung zu sorgen. Hier finden Sie ein paar Anregungen und Tools, mit denen Sie dennoch mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können.

Manchmal ist es egal, wie viel Entspannung, Bewegung und gute Ernährung wir in unseren Alltag integrieren und es kommt doch zur mentalen Überlastung. In den unten stehenden Links finden Sie erste Hilfsangebote, die Sie in herausfordernden Situationen begleiten können.

Ist das veränderte Verhalten einer Mitarbeiterin oder eines Mitarbeiters nur eine vorübergehende Laune oder ein ernstzunehmendes gesundheitliches Warnsignal? Sind ihre oder seine Aggressionen ein Mangel an Selbstbeherrschung, die Folgen von erlebtem Stress oder eine Begleiterscheinung einer psychischen Störung? Handelt es sich bei der deutlich nachlassenden Leistung um eine Arbeitsverweigerung oder steckt eine Depression dahinter?

Um Führungskräften eine Hilfestellung zu geben, wie sie Verhaltensweisen ihrer Mitarbeitenden einordnen können, sollen die unten gesammelten Informationen weiterhelfen.